Costruisco percorsi di movimento, cuciti su di te e non su schemi predefiniti. Dalla valutazione iniziale al lavoro tecnico, sarò al tuo fianco in ogni passo.
Chi sono
Sono Alessia Alfano, chinesiologa laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, indirizzo Biosanitario.
Lavoro con chi mette la salute al primo posto: mal di schiena cronico, gravidanza e post-parto, recupero dopo un infortunio, tonificazione, forza costruita con criterio. Niente template, niente scorciatoie.
Il primo incontro è sempre una valutazione: postura, mobilità, abitudini di movimento. Poi il percorso si costruisce e si aggiorna mentre lavoriamo insieme.
Come lavoro
Non ti consegno una scheda e ti saluto. Il percorso è una cosa che facciamo insieme e ogni fase è pensata su di te.
Fase 01 · sono qui con te · Ti ascolto e ti valutoStoria clinica, postura, mobilità articolare, come ti muovi davvero. Se serve anche plicometria e bioimpedenza. Esci sapendo com’è il tuo corpo: fatti, non impressioni.
Obiettivo, frequenza, progressione e i criteri con cui capiremo insieme se sta funzionando. Nessun programma copiato da qualcun altro: il tuo nasce dalla tua valutazione.
Ci lavoriamo. Io guardo, correggo, aggiusto il carico in tempo reale; tu impari il gesto e te lo porti via. Il modo giusto di muoverti resta tuo anche quando non ci sono.
Rifacciamo la valutazione dell’inizio e vediamo cosa è cambiato. Se qualcosa non si muove cambio il programma, non la persona. E se si muove alziamo l’asticella insieme.
Cosa faccio
Le quattro fasi restano le stesse. Cambia quanta presenza serve e quanta flessibilità.
Sedute uno-a-uno: valutazione iniziale di postura, mobilità, abitudini di movimento e un programma costruito sulla persona, non sul template. Indicato per chi cerca presenza, attenzione e un lavoro tecnicamente preciso da costruire nel tempo.
Lavoro posturale e rieducazione del movimento. Mal di schiena cronico, post-parto, post-infortunio.
Piccoli gruppi di 2-4 persone con obiettivi simili. La qualità del lavoro individuale ma condivisa.
Programmi a distanza con video e report settimanali. Per chi è fuori città o preferisce flessibilità.
Contatti
Raccontami brevemente la tua situazione. Ti rispondo entro 24-48 ore, sempre io.
